مشاوره افسردگی بعد از زایمان

تشخیص
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما معمولاً در مورد احساسات، افکار و سلامت روان شما با شما صحبت می کند تا به شما کمک کند تا مشخص کنید که آیا شما یک مورد کوتاه مدت بلوز پس از زایمان یا نوع شدیدتری از افسردگی دارید. خجالت نکشید - افسردگی پس از زایمان شایع است. علائم خود را با ارائه دهنده خود در میان بگذارید تا شما و ارائه دهنده تان بتوانید یک برنامه درمانی مفید ایجاد کنید. مشاوره افسردگی بعد از زایمان در همین راستا برای بهبودی شما عمل می کند.

به عنوان بخشی از ارزیابی شما، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است غربالگری افسردگی را انجام دهد، از جمله اینکه شما یک پرسشنامه را پر کنید. ارائه دهنده شما ممکن است آزمایش های دیگری را در صورت نیاز برای رد سایر علل علائم شما تجویز کند.

رفتار
بسته به شدت افسردگی و نیازهای فردی شما، زمان درمان و بهبودی متفاوت است. اگر تیروئید کم کار یا یک بیماری زمینه ای دارید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است آن شرایط را درمان کند یا شما را به متخصص مربوطه ارجاع دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد.

بیبی بلوز
بلوز کودک معمولاً طی چند روز تا 1 تا 2 هفته خود به خود محو می شود. در عین حال:

تا جایی که می توانید استراحت کنید.
از خانواده و دوستان کمک بپذیرید.
با دیگر مادران جدید ارتباط برقرار کنید.
زمانی را برای مراقبت از خود ایجاد کنید.
از مصرف الکل و داروهای تفریحی که می توانند نوسانات خلقی را بدتر کنند اجتناب کنید.
اگر با تولید شیر یا شیردهی مشکل دارید، از یک متخصص بهداشتی به نام مشاور شیردهی کمک بگیرید.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان اغلب با روان درمانی - که گفتار درمانی یا مشاوره سلامت روان نیز نامیده می شود - دارو یا هر دو درمان می شود.

روان درمانی. ممکن است کمک کند که نگرانی های خود را با یک روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان در میان بگذارید. از طریق درمان، می توانید راه های بهتری برای کنار آمدن با احساسات خود، حل مشکلات، تعیین اهداف واقع بینانه و پاسخ مثبت به موقعیت ها پیدا کنید. گاهی اوقات خانواده یا رابطه درمانی نیز کمک می کند. نمونه هایی از درمان های مورد استفاده برای افسردگی پس از زایمان عبارتند از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و روان درمانی بین فردی.
داروهای ضد افسردگی ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است یک داروی ضد افسردگی را توصیه کند. اگر شیر می دهید، هر دارویی که مصرف می کنید وارد شیر مادر می شود. با این حال، اکثر داروهای ضد افسردگی را می توان در دوران شیردهی با خطر کم عوارض جانبی برای کودک استفاده کرد. با ارائه دهنده خود کار کنید تا خطرات و مزایای بالقوه داروهای ضد افسردگی خاص را بسنجید.
سایر داروها. در صورت نیاز، ممکن است داروهای دیگری به درمان شما اضافه شود. به عنوان مثال، اگر افسردگی پس از زایمان که شامل اضطراب شدید یا بی خوابی است، دارید، ممکن است یک داروی ضد اضطراب برای مدت کوتاهی توصیه شود.
Brexanolone (Zulresso) اولین دارویی است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به طور خاص برای افسردگی پس از زایمان در زنان بالغ تایید شده است. برکسانولون افت سریع برخی هورمون ها را پس از زایمان کند می کند که ممکن است منجر به افسردگی پس از زایمان شود. عوارض جانبی جدی بالقوه مستلزم اقامت در یک مرکز مراقبت های بهداشتی و نظارت توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در حین دریافت دارو از طریق ورید بیش از 60 ساعت است. به همین دلیل، درمان هنوز به طور گسترده در دسترس نیست.

تحقیقات بر روی یک داروی خوراکی برای افسردگی پس از زایمان با نتایج امیدوارکننده ادامه دارد. داروی مورد مطالعه به روشی مشابه برکسانولون عمل می کند. اما می توان آن را به صورت روزانه به صورت قرص مصرف کرد و ممکن است همان عوارض جانبی جدی را نداشته باشد.

با درمان مناسب، علائم افسردگی پس از زایمان معمولا بهبود می یابد. در برخی موارد، افسردگی پس از زایمان می تواند ادامه یابد و طولانی مدت شود که به آن افسردگی مزمن می گویند. مهم است که پس از شروع احساس بهتر، درمان را ادامه دهید. توقف زودهنگام درمان ممکن است منجر به عود شود.

روان پریشی پس از زایمان
روان پریشی پس از زایمان نیاز به درمان فوری دارد، معمولاً در بیمارستان. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

داروها. درمان ممکن است به ترکیبی از داروها - مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی، تثبیت کننده های خلق و خو و بنزودیازپین ها - برای کنترل علائم و نشانه های شما نیاز داشته باشد.
درمان تشنج الکتریکی (ECT). اگر افسردگی پس از زایمان شما شدید است و روان پریشی پس از زایمان را تجربه می کنید، اگر علائم به دارو پاسخ ندهند، ECT ممکن است توصیه شود. ECT روشی است که در آن جریان های الکتریکی کوچکی از مغز عبور می کند و عمداً یک تشنج کوتاه را آغاز می کند. به نظر می رسد ECT باعث ایجاد تغییراتی در شیمی مغز می شود که می تواند علائم روان پریشی و افسردگی را کاهش دهد، به ویژه زمانی که سایر درمان ها ناموفق بوده اند.
بستری شدن در بیمارستان در طول درمان برای روان پریشی پس از زایمان می تواند توانایی مادر در شیردهی را به چالش بکشد. این جدایی از نوزاد، شیردهی را با مشکل مواجه می کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند حمایت از شیردهی - فرآیند تولید شیر مادر - را در زمانی که شما در بیمارستان هستید توصیه کند.

شیوه زندگی و درمان های خانگی
علاوه بر درمان حرفه ای، می توانید کارهایی را برای خود انجام دهید که بر اساس برنامه درمانی شما ساخته شده و به بهبودی سریع کمک می کند.

انتخاب سبک زندگی سالم داشته باشید. فعالیت بدنی مانند پیاده روی با کودک و سایر اشکال ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید. غذاهای سالم بخورید و از الکل پرهیز کنید.
انتظارات واقع بینانه تعیین کنید. برای انجام هر کاری به خود فشار نیاورید. انتظارات خود را برای یک خانواده عالی کاهش دهید. هر کاری می توانید انجام دهید و بقیه را رها کنید.
برای خودت وقت بگذار کمی برای خودت وقت بگذار و از خانه بیرون برو. این ممکن است به معنای درخواست از یک شریک برای مراقبت از کودک یا ترتیب دادن یک پرستار باشد. کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، مانند یک سرگرمی یا نوعی سرگرمی. همچنین ممکن است زمانی را به تنهایی با شریک یا دوستان خود اختصاص دهید.
از انزوا بپرهیزید. با شریک زندگی، خانواده و دوستان خود در مورد احساس خود صحبت کنید. از مادران دیگر در مورد تجربیاتشان بپرسید. شکستن انزوا ممکن است به شما کمک کند که دوباره انسان باشید.
کمک بخواهید. سعی کنید با افراد نزدیک خود صحبت کنید و به آنها بگویید که به کمک نیاز دارید. اگر کسی پیشنهاد داد که از کودک نگهداری کند، او را به این کار مشغول کنید. اگر می توانید بخوابید، چرت بزنید، یا شاید بتوانید یک فیلم ببینید یا برای قهوه با دوستانتان ملاقات کنید. همچنین ممکن است از کمک خواستن در مورد مهارت های فرزندپروری که می تواند شامل تکنیک های مراقبتی برای بهبود خواب کودک و تسکین هجوم و گریه او باشد، سود ببرید.
به یاد داشته باشید که مراقبت از کودک شامل مراقبت از خودتان نیز می شود.

مقابله و حمایت
دوره استرس زا و طاقت فرسا پس از تولد نوزاد در هنگام بروز افسردگی دشوارتر است. اما به یاد داشته باشید، افسردگی پس از زایمان هرگز تقصیر کسی نیست. این یک بیماری شایع پزشکی است که نیاز به درمان دارد.

بنابراین، اگر برای مقابله با افسردگی پس از زایمان مشکل دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. از ارائه دهنده یا یک درمانگر خود در مورد گروه های حمایتی محلی برای مادران جدید یا زنانی که افسردگی پس از زایمان دارند، بپرسید.

هرچه زودتر کمک دریافت کنید، زودتر برای مقابله با افسردگی و لذت بردن از نوزاد جدید خود کاملاً مجهز خواهید شد.

منبع: https://www.mayoclinic.org/

 

سلام مشاور...